剧烈运动时小便失禁该怎么办

你好，可能是与你的膀胱逼尿肌肉松弛有关，膀胱逼尿肌有锁住尿液在膀胱的作用。当大笑、跳动的时候，身体的腹部压力增高，向下压迫膀胱，女士一般尿道比较短，如果再加上逼尿肌肉松弛，就会使膀胱里面的尿液排除。

这种情况需要积极的锻炼自己的膀胱逼尿肌肉，比如经常的做收缩会阴的动作，每天200次，很有效果，当然积极的户外运动，尤其适当的做盆腔附件的锻炼。

指导意见适当的加强身体的营养，多吃富含蛋白质营养的瘦肉、鱼虾，大豆等也很不错。