失眠吃褪黑素好吗有没有副作用

吃褪黑激素对失眠很有用。因为有许多与睡眠相关的脑结构，包括延髓网状结构、丘脑等。睡眠过程中还涉及许多神经递质，其中松果体分泌的褪黑激素可以调节人体的昼夜节律，使人体感受到昼夜节律。

白天，由于阳光的作用，身体产生较少的褪黑激素，处于活跃状态，晚上产生较多的褪黑激素，进入睡眠状态。