孕期缺锌怎么补好？

孕妇缺锌不仅影响自身免疫力，而且会对过饮食途径补锌即可，也最有效。如，经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆等含锌丰富的食物，另外，常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食，都能起到较好的补锌作用。

同时，专家们还劝告，孕妇要尽量少吃或不吃过于精致的米、面，他们举例说“小麦磨去了麦芽和麦麸，成为精面粉时，锌已大量损失，只剩下五分之一了”宝宝的生长发育、智力造成影响。