左踝骨折一个月，拆完石膏，怎样恢复锻炼？

左踝骨折一个月，拆完石膏，怎样恢复锻炼。病情描述（发病时间、主要症状等）：左踝胫骨远端外侧骨折一个月，拆完石膏后单拐练习走路（脚不完全负重）后，休息时小腿会有点疼，早上起来后，脚会有些发麻，小腿就不疼了打完石膏半个月后，复查拍的片子，显示骨头已经长回去了。练习走路后的症状是否正常？泡完脚后，抹些正骨水，好不好？拆石膏的时间可能有点早，平时多注意休息，可以吧？