您好，根据您的描述。建议是继续用一些活血化瘀的外伤药，再观察一下。您好，根据您的情况，冰敷是可以缓解疼痛及肿胀的，24小时之内冰敷。
过了24小时就热敷了。再观察疼痛症状及活动情况。如果是活动一直有受限且疼痛持续不减就建议到医院拍个片子看看。
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