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两年前我从高处跳下，好像闪到腰了，或者是拉伤到肌肉了。当时没

两年前我从高处跳下，好像闪到腰了，或者是拉伤到肌肉了。当时没在意，久而久之就到现在了。努力扭下腰的时候感觉的到肌肉拉的痛。该怎么办，都这么久了

提问时间：2020-03-31

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

急性期关键要静养,避免剧烈运动加重损伤,睡硬板床,避免着凉,外用云南白药喷雾一天三次。

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