你好，真正靠谱的减肥方法只有一种，就是控制饮食加增加运动。像您说的三天减肥法肯定对健康不利的，而且容易反弹复发。
喝水的话是多喝水比较好。多喝水短而且那身体体重是增加的，但是多喝水加快了代谢，长时间看是对减肥有利的。可以用荷叶泡水代茶饮。
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