你好,最基本的一步,是要每天晚上睡前用热水泡脚。只要能天天坚持,你的问题就可以解决了。我自己有时喜欢加点盐,有时加艾叶,有时加醋,这些都有祛寒湿和改善睡眠的作用,有时比较懒,就直接热水了事,非常有效。
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