吃什么食物减肥最好

您好，我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭，鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶，苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉，和一切蔬菜。

切记不要节食,节食会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,节食过后会反弹的很厉害.节食导致新陈代谢变慢会更胖的.还有会影响张高。