走路时间长了腰困

病情分析： 您好，可能是腰肌劳损，建议疼痛的时候，建议卧硬板床，口服抗炎镇痛药，可以辅理疗、牵引等。意见建议：疼痛缓解期：建议做燕飞运动，锻炼腰背肌，这是防止病情复发的关键；

日常，注意腰部休息，避免久坐、避免弯腰、避免过度劳累，不要干重活，这个是摆脱病因的关键。