问患者提问

每天晚上跑步能减肥吗？什么时候跑最好？跑多长时间？

每天晚上跑步能减肥吗？什么时候跑最好？跑多长时间？空腹跑好吗？谢谢。

提问时间：2020-03-16

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，有用。跑步属于有氧运动。跑步减肥就是在有氧代谢状态下做运动，从而达到消耗肌体多余脂肪、减肥瘦身的目的。可以空腹跑步,一般在四十分钟到半个小时左右。

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