心理指导：你还，很多的镇静药，尤其是西药的镇静药很多都会做用在神经上。所以长期服用对人体还是有影响的。要注意放松自己的情绪，平时尽量用情绪调节的方式来促进自己的睡眠质量提高。
平时多做做身体锻炼。睡觉前听听轻音乐，对你都有帮助。
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