问患者提问

小腿肌肉外凸

长时间跑步引起的小腿肌肉肌肉外凸怎样减去?有简单快速效果又好的方法嘛?

提问时间：2020-03-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这个属于正常现象，不过如果想要减去该部位肌肉，建议做局部肌肉训练。指导意见垫脚尖每二十个一组，每组相隔五到十秒，坚持五组到二十组，每天可做多次，坚持下去，就会起到修腿的效果。

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