怎么能预防中年秃顶？

头发脱落后很快会有同样数量的头发生长出来所以不必担心自己的头发越来越少但是如果脱发的数量超过了正常的范围就有谢顶的可能了。

1、梳头　每日早、中、晚梳头10次可边梳边按摩头皮以增强发根部的血液供应和头发的营养梳头时最好用木梳或牛角梳头发湿润时不要梳刷免得损伤发质　

2、洗发　洗发可除去灰尘、止头痒有益于头部皮肤的呼吸以每周洗发4-7次为宜最好不要用太烫的水洗发洗发用品宜选用优质洗发液(水)不宜用脱脂性较强的洗发剂洗发时应边擦边搓边按摩洗完后用厚毛巾轻拍头发以将剩余的水分吸掉最好让头发自然风干　

3、合理饮食　脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等　

4、除压抑感　～神压抑越深脱发、白发就越快平常生活要有规律保持充足的休息和睡眠愉快的心情可消除精神紧张感防止头发早白早脱