扭伤腰了要怎么办？该注意什么？能吃什么？不能吃什么

性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤。休息是最基本且有效的治疗，在木板床上加1个10厘米厚的棉垫，保持自由体位，以不痛或疼痛减轻为宜，卧床一般应坚持3-7日左右，保证损伤组织充分修复，以免遗留慢性腰痛。

腰扭伤24小时后可行患部热敷。有条件者进行理疗　饮食的话，没有特别要注意的，在肿胀的时候，避免太辛辣的食物，当然要保证足够的营养。

扭伤腰可能是病理性导致的可根据自己的情况做CT检查，疼痛减轻后可作腰背肌功能锻炼。我们祖国医学在治疗这方面的问题还是很有效果的。

针灸治疗，拔火罐，一些中药贴膏如三七活血膏，还有一些活血化瘀的中药等，都很有效果。