问患者提问

我的体质该怎样制定个减肥计划？

我168CM，67KG。我属于骨架很小的男生，手很细，但是身体其他部位感觉都是大块大块的肉，尤其是肚子和大腿。睡眠质量比较差，身体特别容易出汗，就连冬天走一小段路都会出汗。肠胃很不好，稍微辣一点的东西都会拉肚子。看过中医，说我是湿热体质，但煎了几幅药吃没见什么好转。平时喜欢喝酒，还抽烟。想得到怎样的帮助：最近想通过运动和控制饮食来减肥，请问下有没好的食谱和运动时间的建议，或者中药的调理？谢谢医生了

提问时间：2020-12-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：饮食最好以素菜为主，混的少吃，特别是晚上要少吃。运动还是晚上快步走为好，也可以早上晨练。指导意见：中药效果一般不是很好，你可以吃一些保健品辅助治疗，效果还不错的。
医生询问：我们详聊在全科医生里。

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