你好我现在体重196斤，身高170年龄23岁有什么

问题分析：根据你的身高来说130斤就差不多了，最多140斤，当人很胖时就会出现乏力啊、瞌睡非常多、不想做事等等情况！意见建议：对于减肥还是要靠自己，他是一个长期的过程，首先你要确定好目标，一个阶段一个阶段的去达成目标。

首先从饮食上入手，饮食减量，少吃点，补充一定的蛋白质，坚决不吃油腻食物，特别是晚上不要吃太多，要坚持住，晚上不宵夜。

第二，每天早上起床锻炼，少说跑个5公里啥。第三就是可以适当看看有什么减肥药可以试一试，这个我也不知道什么药哈！最后，就是坚持就是胜利！