长期的神经衰弱要注意什么，如何调理和缓解？

从你的情况来看、工作压力过大，生活不规律，劳心过度是导致心脾两虚进而神经衰弱的最常见的原因。可以考虑针灸和打坐治疗等方式改善症状。

另外，建议提高人的心理素质，增强机体的自我防卫能力。保持良好的情绪，培养广泛的兴趣。注意睡眠卫生，养成良好的睡眠习惯。

加强体育锻炼，要注意劳逸结合。