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有氧运动瘦下来后，停止减肥，能不能用无氧运动来防止

有氧运动瘦下来后，停止减肥，能不能用无氧运动来防止反弹。

提问时间：2020-01-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合

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