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最有效的治疗失眠的茶饮

听说有的茶可以改善失眠症状，那么都有什么茶可以呢？想得到的帮助：有什么茶可以改善睡眠的么？

提问时间：2020-05-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

根据你的描述，你失眠的主要原因，是由于生物钟发生了改变造成的你这样的情况需要慢慢改变，一到时间久上床以您最舒适放松的姿势躺好，就是不能入睡也要这样做，闭上您的眼睛，大脑放空，什么都不要想，等待进入睡眠，长期坚持您的身体会形成自然的生物钟。

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