长期紧张，阶段失眠，感觉头晕，肌肉不放松，眼胀并伴

问题分析：你好，你的情况较为复杂，首先需要做个身体全面检查，排除器质怀病变引起的身体不适，长时间的紧张对精神状况的影响是很大的。

意见建议：只要在弄清病因的情况后，才会治疗，平时要养成规律的生活和饮食习惯，平时多吃些有利于睡眠的食物，香蕉，菊花茶，土豆，温奶，蜂蜜，燕片，杏仁，全麦面包，亚麻籽等食物。