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如何预防和治疗腰背痛？

我腰背痛已经有将近两年了，是由于打篮球引起的。但是很奇怪，我的腰不会总是痛，只是在激烈的打球后或坐在椅子上坐久了就会痛；弯着腰一段时间，一伸直，就有一阵阵的痛，但是这个跟前面说的两个不同，是一阵阵的痛，过了一会儿，又不痛了。如何预防和治疗腰背痛？

提问时间：2020-05-15

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