适当的体育锻炼，充足的睡眠，增加营养，多吃些蔬菜水果，豆类，谷类，多和些牛奶。运动后再补些钙，都是可以增加身高的。
如果自己调理不好，建议去医院营养科以上是对“19岁168怎么增高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
