气血不足和脾虚该怎么用中药调理

气血不足是中医的概念。中医讲：男子以气为本、女子以血为本。可见气血是维持人的机体健康与活力的基础。如果气血亏虚，人的健康水平就会下降，到未见得马上会得什么毛病。

例如，现在常说的所谓亚健康状态，中医认为就是一种气血亏虚的表现。可以在医生的指导下服用益气养血口服液治疗.气血虚首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。

食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。

不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间