您好，根据您的描述，您的情况可能是由于精神紧张和心理因素造成的。指导意见建议您放松心情，有一个良好的心态，切勿过分紧张，多和朋友家人沟通。
若是还没有缓解，建议您可以去咨询一下心理医生，让她帮助指导您走出这种紧张的情绪。
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