我有严重的恐艾症怎么半？

病情分析：恐艾症是一种心理问题，也属于强迫症的一种。指导意见：

一、，要学会放松身心。放松也是需要锻炼的。当遇到什么事情的时候先让自己冷静下来，尽量不去想发生了什么，让自己的大脑在短时间内得到休息。或者只是深呼吸。

二、，转移自己的注意力。当恐艾出现后，让自己听音乐大声读书来停止无意识的恐艾行为。

三、找朋友监督自己，当你表现恐艾时，让他们提醒自己。最后，通过心理咨询彻底摆脱恐艾。