换了髋关节后睡了4个小时腰痛？

平时注意保持良好的姿势不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势、维持一个姿势一旦超过了20分钟、肌肉就会开始紧绷、无论是什么姿势、维持太久都不好、而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛.不要穿带跟的鞋、任何带跟的鞋都会加重腰疼的游泳也能够锻炼腰背部肌肉、有利于长期不合理姿势腰疼的康复、有时间可以锻炼一下