仰卧起坐一天能做多少个能减肥？

做仰卧起坐可以根据自身的体质来做多少个，一般每次做45个左右就可以了，身体强的话可以多做，身体弱的话可以少做，仰卧起坐最好在饭后一个小时左右做。

不要空腹做仰卧起坐，否则会容易感觉身体疲乏。仰卧起坐可以减腹部，也可以减腿部。对于减肥的人来说可以早晚做仰卧起坐，减肥的话还可以每天慢跑一个小时左右。

有氧运动能够有效地减去多余的脂肪。