颈椎保养法是什么？

颈椎部位的神经血管分布比较多，如果长时间处于超负荷状态，可能会引发疼痛或者肿胀的症状，甚至演变为颈椎病，治疗的难度就会很大。

平时一定要注意保养颈椎，多吃含钙类的食物，不要长时间保持低头的动作，晚上可以对该部位进行按摩，睡觉需要使用高度适中的枕头，最好是选择硬床。

如果感觉有不适感，就要及时贴敷消炎止痛的膏药，这样可以尽快得到缓解。