天天坐办公室这样怎么减肥

长期坐办公室工作，这样很容易使腹部的赘肉增加。但平时尽量抽出时间，可以参加一些体育锻炼。如早晚出去跑步或者是俯卧撑，仰卧起坐，打球，做做健身操都是可以的。

但平时饮食上也应该适当注意，减少脂肪及含热量高的食物摄入。平时一定要按时吃好早餐午餐，如果不按时吃早餐，也会引起身体发胖。

每餐一定要细嚼慢咽，餐后不要立即平卧，至少站立半小时，平时也要保证充足的睡眠，这样都能有效防止腹部赘肉增长。