在踝关节扭伤之后，24小时之内先进行冰敷，每次可以冰敷30分钟，一天3到4次左右，这种方法能够减轻急性期的肿胀，对于后面的恢复也有很大的帮助。
一般消肿的方法可以使用活血化瘀的药物。注意抬高患脚，保持略高于心脏位置，加快血流回心，促进消肿。
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