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老年人睡眠不好怎么办

老人年龄大了睡眠也不好了，我一直是想办法改变一下老人的睡眠状况但是一直是不见效果，我感觉很郁闷，今天我在这想问一下老年人睡眠不好怎么办有知道的吗

提问时间：2020-04-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡前可喝杯牛奶可帮助入睡，或者听下轻松的音乐放松心情，释放白天的压力，忘记白天遇到的烦恼事。

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