问患者提问

宝妈吃什么可以下奶

我的奶水严重不足，平时都不够宝宝吃的，平时吃什么可以帮助下奶？

提问时间：2020-04-12

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

宝妈可以吃一些含有丰富的水溶性营养成分的汤，比如花生猪蹄汤、瘦肉汤、鲫鱼汤、排骨汤、鸡汤等，这些食物还有利于体力的恢复，还可以让宝宝勤吸允乳头，刺激排乳反射，刺激下丘脑，分泌催乳激素，还可以多吃含钙高的食物，饮食要保证营养充分。

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