柿子是我们生活中很常见的一种水果，里面含有大量的果胶和纤维素，因此便秘的人可以适量吃一点杮子，但是一定要控制好数量，不宜过多。
除此之外，对于便秘来说要多喝水，可以分次喝，以免对肾脏造成压力，并且可以适量吃香蕉、火龙果等，这些水果也可以起到润肠通便的作用。
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