健康指导：你好！除了遗传的原因，肥胖一般主要是缺乏运动，体内消耗热量太少导致的，需要控制饮食及增加运动量来减掉腿上的肉肉。
建议控制饮食，此时先暂停运动，同时通过每天的按摩软化肌肉，然后每天坚持做一些拉伸运动，可以长时间慢跑或竞走。
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