焦虑，心慌，恐惧有一种想死的感觉

你的情况是属于焦虑症的表现，跟你压力大，潜意识里神经紧张有关系.这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。

要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。

另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类，鱼类，绿色蔬菜，蛋类等