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睡觉能减肥吗

平时特别爱睡觉，有同学说就是因为你睡觉才会这么瘦，之前有听说人安静时卡路里消耗的更快，因为早上一起来你就会觉得很饿，想要摄取能量。我想问一下睡觉能减肥吗？

提问时间：2020-01-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡觉时如何减肥？不要抱任何幻想。没有严格的体育锻炼和严格的饮食控制，体重不会下降。人们通过锻炼燃烧身体脂肪。我想问，睡眠消耗的卡路里最少。
如果你睡眠充足，缺乏锻炼，在加上饮食方面注意的也不够，那就不要谈减肥。

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