减肥困难户

您好，根据您描述的情况，属于减肥的问题。指导意见减肥是个长期坚持的过程，需要在饮食和运动上两个方面下功夫，饮食以清淡为主，低盐低脂饮食，三餐不宜过饱，但是要注意营养。

运动最好去健身房锻炼，因为高负荷的锻炼促发大量排汗可以有效的让脂肪燃烧，但是需要注意补水，防止脱水。一段时间后体重多会下降。