老人便秘可以吃莲子。原因说明:莲子具有很高的营养价值和功效，患者平时可以食用，另外患者平时应多食用富含维生素的蔬菜水果，如苹果西红柿等，平时饮食要均衡清淡，少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，平时多注意休息不宜熬夜
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