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经常失眠头痛怎么办？

我晚上失眠多次、有时候睡着了会做很多梦、白天注意力不集中、困倦嗜睡、严重影响了我的日常生活该怎么办我很是上愁、怎么办啊。经常失眠头痛怎么办？

提问时间：2020-05-29

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好失眠和心理压力大精神高度紧张和环境因素有关长期失眠会导致大脑皮层的植物神经功能紊乱内分泌失调和神经衰弱等大脑在正常的睡眠过程中得到合理充足的休息否则就会头晕脑胀精神疲惫反应迟钝等.晚餐尽量少吃刺激辛辣食物、这样食物可以使精神亢奋、睡前用开水泡脚、可以促进睡眠

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