问患者提问

晚上吃什么不会发胖

都说减肥的时候晚上不要吃饭，但是我不吃东西实在是坚持不了，吃什么东西既能不饿又不会发胖？

提问时间：2020-04-17

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

发胖主要是人体摄入的糖类不能及时消耗掉，在体内转化成脂肪所致。所以建议您在晚饭期间食用少量低糖的食物，而且在晚上9点之后尽量不要进食就可以防止发胖。

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