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抑郁最好的自愈方法？

只身一人在大城市求生，家里不能给自己任何的帮助，相反，父母都年迈且身体不好。工作很不顺心，感情生活也不顺利。自己抑郁很久了。有什么办法可以自愈？

提问时间：2020-09-02

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你的这个情况可以先进行一下抑郁测评，如果只是轻度的抑郁状态，你需要尽早的进行自我调理对抗抑郁，但是如果是中等程度的，最好是专业治疗一下。
平时一定要多尝试结交以及针对工作方面多制定计划，多关注自己的优点长处，多学习，每天也要留留有运动爱好的时间，很快就会改善。
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