减肥运动一天应该跑多远啊？

指导意见：你好，控制饮食和运动是最好的减肥方式，运动是可以减肥的。建议如果要运动减肥，最好最少要跑步30分钟以上，这是才能燃烧脂肪，运动量要循序渐进，开始不要运动太激烈，贵在长期坚持。

同房也建议最好按时进食，不必刻意绝食，多吃青菜水果，不要喝饮料和零食，睡前不要进食，不要暴饮暴食。祝你健康成功！