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大夫，我今年53岁最近一段时间总是失眠

你好大夫，我今年53岁最近一段时间总是失眠，睡觉不着眼睛很困，但是心里可是很清楚，眼睛闭上心里就胡思乱想，一点睡意都没有，心里很苦恼，求大夫帮我解决

提问时间：2020-07-22

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，你这种情况有些更年期的症状，可以吃一些补气养血的食物。比如小米，红枣，黑芝麻，黑豆，核桃等。适量锻炼也利于睡眠。
如果失眠导致了疾病出现，可以适当吃阿普唑仑，安定一类的药物。

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