我一年胖了30斤，怎样在今年能减掉？

问题分析：你好，你所说的情况胖了30斤 一般来说是要考虑超重的，需要减肥，目前比较公认有效的减肥方法最好还是多运动加合理控制饮食.意见建议：一般来说首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,控制饮食入量，保持大便通畅很重要.运动方面呢,效果比较好的做做仰卧起坐,跳跳舞、瑜伽锻炼等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。