深夜睡不着怎么办失眠怎么办

失眠的情况比较多，你这个是精神方面的，短时间内是正常反应，注意控制好时间，长时间的话就可能是失眠病了，失眠的话比较麻烦。

试着去看一些自己认为无聊的书籍，睡意会来的，随着时间的推移，会好转的，可以多参加有益身心降的活动、运动；饮食规律，食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。