产后腰疼的厉害怎么办

你好，产后腰疼是正常现象。在怀孕期间，随着胎儿的不断发育，骨盆前倾和腰椎前凸逐渐加大，容易导致腰疼，产后两周开始做加强腹肌和腰肌的运动，比如仰卧起坐和缩肛动作等，增强腰椎的稳定性。

坐的时候还可以用软一些的垫子，垫在腰部，另外饮食上要均衡，切不可暴饮暴食给腰部肌肉再增加负担。