总觉得自己什么都记不住

总觉得自己不如别人，神经过于紧张，做什么事情都没有信心。没做一件事就怕做不好，现在觉得自己很没有用，有时情绪很低落有时情绪高涨，情绪低落时什么都记不住，生活上和工作上都是，甚至对生活失去了信心因为自己觉得自己很笨什么都记不住，很少很别人交谈，不知道说什么也不想说。什么事情都不想做。没有一定精神，还会失眠。情绪高涨时就很开朗。一直都走不出。曾经治疗情况和效果:给了7颗安民药，说是我精神太紧张。想得到怎样的帮助:想和平常人一样，情绪不要起伏不定。晚上能睡好觉，要记住东西。