问患者提问

怎么才能缓解便秘

我平时吃饭很不规律，很挑食不爱吃水果蔬菜，排便很费劲，得了便秘，怎么才能缓解这种症状？

提问时间：2020-05-08

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

缓解便秘要合理饮食，补充充足的水分是重要的，也是治疗的前提条件，晨起空腹喝500ML的温开水。正常的排便习惯，也是重要的，每天早餐以后30分钟胃结肠蠕动比较快，所以是排便非常好的时机。

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