晚上吃完晚饭后多长时间睡觉好啊？

病情分析:你好，因为吃饭后，碳水化合物、脂肪、蛋白质中，脂肪最难消化，在胃里排空时间最长，晚餐中如果进食大量的脂肪类食物话，胃排空往往超过4个小时，这样人到了该上床睡觉的时候，消化系统还在紧张工作，这种信息传递给大脑，能引起大脑活跃，导致失眠。

指导意见:所以，一般认为晚餐与睡眠最好相隔4小时，尽量减少睡前暴饮暴食，如果非得进食夜宵，应选择清淡的流质或半流质的食物，睡前半小时喝杯甜牛奶。